Curso Superior Online de Entrenador Personal y Coaching Deportivo

BLOQUE I: FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD

1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR

• 1.1. Introducción
• 1.2. Generalidades del sistema locomotor
• 1.3. Partes del sistema óseo
• 1.3.1. El tronco
• 1.3.2. Las extremidades
• 1.4. Estructura y características del sistema óseo
• 1.5. La columna vertebral y el esqueleto
• 1.6. Fisiología y morfología
• 1.7. El sistema articular
• 1.8. Sistema óseo y deporte
• 1.9. Sistema articular y deporte

2. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR

• 2.1. Introducción
• 2.2. Los músculos
• 2.3. Estructura general del músculo
• 2.4. El tejido muscular
• 2.5. Tipos de músculos y acciones musculares
• 2.6. Ligamentos y tendones
• 2.7. La musculatura dorsal
• 2.8. Capacidad de los músculos
• 2.9. Los músculos y el deporte
• 2.9.1. Beneficio s del deporte en los músulos

3. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS

• 3.1. Introducción
• 3.2. Aspectos generales
• 3.3. Tabla de abdominales hipopresivos
• 3.4. Pautas para la realización
• 3.5. Core y fascias

4. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO

• 4.1. Introducción
• 4.2. Aspectos básicos del sistema respiratorio
• 4.3. Tracto respiratorio superior e inferior
• 4.3.1. Tracto respiratorio superior
• 4.3.2. Tracto respiratorio inferior
• 4.4. Volúmenes y capacidades pulmonares
• 4.5. Mecanismos de respiración
• 4.6. Circulación pulmonar e intercambios de gases
• 4.7. Control y regulación de la respiración
• 4.8. Actividad física y respiración
• 4.9. Beneficios del deporte en el sistema respiratorio

5. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO

• 5.1. Introducción
• 5.2. Aspectos generales
• 5.3. El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
• 5.4. Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
• 5.5. Sistema nervioso central y periférico
• 5.5.1. Sistema nervioso central
• 5.5.2. Sistema nervioso periférico
• 5.6. Fisiología del sistema nervioso
• 5.7. El sistema circulatorio y el deporte
• 5.8. El sistema nervioso y el deporte

6. BIOMECÁNICA DEPORTIVA

• 6.1. Introducción
• 6.2. Conceptualización de la biomecánica deportiva
• 6.3. Fundamentos del movimiento
• 6.4. Fisiología del movimiento
• 6.5. El equilibrio
• 6.6. La resistencia
• 6.7. Lesiones deportivas y prevención

7. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• 7.1. El ejercicio físico
• 7.1.1. Según el volumen de la masa muscular
• 7.1.2. Según tipo de contracción
• 7.1.3. Según la fuerza y potencia
• 7.1.4. Según la intensidad
• 7.2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico
• 7.2.1. Sistema cardio-respiratorio
• 7.2.2. Procesos metabólicos
• 7.2.3. Nuestros músculos y huesos
• 7.2.4. Procesos psicológicos
• 7.2.5. Contra el envejecimiento
• 7.3. Beneficios del ejercicio físico
• 7.4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
• 7.4.1. Efectos negativos del ejercicio
• 7.5. Fases del ejercicio físico
• 7.6. Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
• 7.6.1. Frecuencia cardiaca (FC)
• 7.7. Deshidratación durante el ejercicio

8. PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA

• 8.1. Introducción
• 8.2. Antecedentes de la psicología humana
• 8.3. Aspectos generales de la psicología humana
• 8.4. El comportamiento humano
• 8.5. Psicología del deporte
• 8.6. Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
• 8.7. Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
• 8.8. Aplicaciones de la psicología del deporte

9. ERGONOMÍA Y DEPORTE

• 9.1. Introducción
• 9.2. Aspectos generales
• 9.3. La ergonomía en el ámbito deportivo
• 9.4. Esfuerzo físico y postural
• 9.5. La fatiga física
• 9.6. Prevención de riesgos en el deporte
• 9.7. Ergonomía del ambiente físico                                                                                                          

BLOQUE II: ENTRENADOR PERSONAL

MÓDULO I. El Entrenador Personal

1. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL: MARKETING Y COMUNICACIÓN

• 1.1. ¿Qué es un entrenador personal?
• 1.1.1. Funciones o competencias de un entrenador personal
• 1.1.2. Áreas de desarrollo del entrenador personal
• 1.1.3. Ética profesional del entrenador personal
• 1.1.4. ¿Dónde puede trabajar un entrenador personal?
• 1.1.5. Ocupaciones afines
• 1.2. Una perspectiva global de la necesidades del cliente
• 1.2.1. La regla K4
• 1.2.2. Perfiles de los clientes
• 1.3. Posicionamiento y entrenamiento personal
• 1.3.1. Menos es más
• 1.3.2. ¿Cómo te perciben los clientes?
• 1.3.3. La estrategia del posicionamiento
• 1.4. Gestión de clientes
• 1.4.1. Las seis “c” que crean clientes fieles en entrenamiento personal
• 1.5. La excelencia del servicio, la excelencia de nuestras capacidades

2. COACHING DEPORTIVO: LIDERAZGO Y MOTIVACIÓN

• 2.1. Introducción
• 2.2. ¿Qué es el coaching deportivo?
• 2.3. La ontología del lenguaje aplicado al deporte
• 2.4. ¿Qué es ser un entrenador conversacional?
• 2.4.1. Requisitos para ser un buen entrenador conversacional
• 2.5. Metodología de coaching deportivo
• 2.6. Ventajas y desventajas del coaching deportivo
• 2.7. Mejor profesional, mejor formación

MÓDULO II. El Entrenamiento

1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA-SOCIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

• 1.1. Introducción
• 1.2. Evolución histórica-social
• 1.2.1. El siglo XIX
• 1.2.2. El siglo XX
• 1.2.3. El deporte moderno
• 1.3. Conceptos generales
• 1.4. Logro y mantenimiento de la salud
• 1.4.1. Salud física
• 1.4.2. Salud mental

2. PROCEDIMIENTO LEGAL DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA

• 2.1. Introducción
• 2.2. Derechos de los consumidores y usuarios de los servicios deportivos
• 2.3. Obligaciones de los profesionales
• 2.4. Profesiones reguladas en el ámbito del deporte
• 2.5. Obligaciones para el ejercicio profesional

3. TEORÍAS Y TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO

• 3.1. El entrenamiento
• 3.1.1. Los esfuerzos y la adaptación del organismos: teorías del entrenamiento
• 3.2. Principios en el entrenamiento
• 3.2.1. Clasificación de los principios de entrenamiento
• 3.2.2. Principio de participación activa y conciente del entrenamiento
• 3.2.3. Principio de la multilateralidad
• 3.2.4. Principio de especialización
• 3.2.5. Principio de la progresión
• 3.2.6. Principio de la especificidad
• 3.2.7. Principio de individualización
• 3.2.8. Principio de continuidad
• 3.2.9. El principio de la relación óptima entre carga y recuperación
• 3.2.10. El principio de la variedad
• 3.2.11. El principio de acción inversa
• 3.2.12. Principio de calentamiento y vuelta a la calma
• 3.3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
• 3.4. Medición y evaluación de la condición física
• 3.5. Partes del calentamiento
• 3.6. Técnicas de entrenamiento
• 3.6.1. Entrenamiento de la flexibilidad
• 3.6.2. Entrenamiento aeróbico
• 3.6.3. Entrenamiento muscular
• 3.6.4. Entrenamiento de la fuerza
• 3.7. El desentrenamiento
• 3.8. Conducta e higiene en el entrenamiento

4. PROGRAMACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: DISEÑO DE UN PLAN DE TRABAJO

• 4.1. Introducción
• 4.2. Planificación y programación del entrenamiento
• 4.2.1. Criterios de planificación del entrenamiento
• 4.2.2. Estructura básica de la planificación del entrenamiento
• 4.2.3. Los factores principales que limitan el tipo de trabajo dentro de una sesión
• 4.3. Unidades de planificación del entrenamiento
• 4.3.1. El macrociclo
• 4.3.2. El mesociclo
• 4.3.3. El microciclo
• 4.4. Diseño de un Plan de Trabajo

5. PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL

• 5.1. Introducción
• 5.2. Plan de trabajo del entrenador personal
• 5.2.1. Funciones del entrenador personal en la prescripción y diseño de programas de entrenamiento
• 5.2.2. Formulación de objetivos
• 5.2.3. Entrenamiento
• 5.2.4. Evaluación continua y seguimiento

6. CONSIDERACIONES PARA EL DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO CON GRUPOS DE POBLACIÓN ESPECIAL

• 6.1. Introducción
• 6.2. Poblaciones especiales
• 6.3. La inactividad física como causa de patologías de diferentes sistemas orgánicos
• 6.4. Ejercicio físico como prescripción terapéutica
• 6.4.1. Características del programa
• 6.4.2. Partes del ejercicio
• 6.4.3. Etapas del ejercicio
• 6.4.4. Tipo de ejercicio
• 6.4.5. Duración
• 6.4.6. Frecuencia
• 6.4.7. Intensidad
• 6.4.8. Individualización
• 6.5. Actividad física en niños y adolescentes
• 6.6. Actividad física en personas mayores
• 6.6.1. Evaluación de los niveles de actividad física en personas mayores
• 6.6.2. Principales beneficios sobre la salud física de las personas mayores
• 6.6.3. Prescripción de ejercicio físico para personas mayores
• 6.7. Ejercicio físico y embarazo
• 6.7.1. Modificaciones del organismo materno durante el embarazo
• 6.7.2. Beneficios del ejercicio físico en el embarazo
• 6.7.3. Programación de la actividad física en el embarazo: cronología, tipo, intensidad, periodicidad
• 6.8. Ejercicio físico y enfermedades cardiovasculares
• 6.9. El ejercicio físico y las enfermedades respiratorias
• 6.9.1. Asma
• 6.9.2. Fibrosis Quística
• 6.10. Síndrome metabólico
• 6.10.1. Concepto
• 6.10.2. Recomendaciones de ejercicio físico

MÓDULO III. Lesiones Deportivas y Recuperación Funcional

1. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

• 1.1. Introducción
• 1.2. Definición de lesión deportiva
• 1.3. Lesiones deportivas más frecuentes
• 1.3.1. Lesiones musculares
• 1.3.2. Lesiones articulares
• 1.3.3. Lesiones óseas
• 1.4. Causas más comunes de las lesiones
• 1.5. Medidas a tomar al producirse una lesión
• 1.6. Técnicas básicas de prevención y tratamiento

2. APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL A LA RECUPERACIÓN FUNCIONAL

• 2.1. Introducción
• 2.2. La readaptación lesional
• 2.2.1. La readaptación lesional del gesto deportivo
• 2.3. Reentrenamiento físico-deportivo del deportista lesionado
• 2.4. Entrenamiento coadyuvante
• 2.4.1. Conjunto de sistemas que integran el entrenamiento coadyuvante